Centro Terapêutico Máximo Ravenna dá dicas de como se recuperar da ressaca do carnaval

O carnaval está aí, e para aproveitar os quatro dias de folia a nutricionista Isadora Fadul, do Centro Terapêutico Máximo Ravenna, separou três dicas para evitar e se recuperar da ressaca de carnaval.

 

Xô ressaca

Para se prevenir da ressaca antes mesmo de festejar, o folião deve se hidratar bastante com água ou água de coco, aliadas fundamentais para evitar o mal estar.

 

Para evitar efeitos indesejados

Na ressaca há perda de sais minerais que podem provocar cansaço excessivo, sonolência e fadiga. Por isso além da hidratação, que é fundamental para prevenir os sintomas mais severos, é importante evitar o consumo de carboidratos, principalmente os refinados, pois favorecem a retenção hídrica que já é causada pelo consumo de álcool.

 

SOS Folia

Para o folião que exagerou na festa o recomendado é consumir carboidratos complexos, que estão presentes em raízes, tubérculos, frutas, legumes e proteínas. Esses alimentos ajudam a amenizar as náuseas e as dores de cabeça.