Quatro dicas para proteger a pele do sol durante a prática de exercícios físicos
Quem deseja cuidar da saúde e da beleza não deve se restringir apenas a alimentação balanceada e aos exercícios físicos. A pele também precisa de proteção e cuidados que se tornam essenciais durante a prática esportiva durante o dia. A dermatologista Dra. Thais Guerreiro, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica, destaca quatro recomendações importantes para atletas cuidarem e protegerem a pele enquanto realizam exercícios físicos.
1) Use filtro solar
Esportistas devem optar por filtros com maior fixação do que os usados no dia a dia, pois durante a prática da atividade física, a transpiração pode acabar removendo o filtro solar e deixando o indivíduo mais vulnerável. Além disso, se supormos que este indivíduo irá se exercitar ao ar livre, é preciso um fator de proteção mais alto.
2) Proteção Mínima FPS30
O fator de proteção solar deve ser o primeiro item a ser avaliado pelo esportista, pois, muitas vezes o indivíduo estará exposto diretamente ao sol. Desse modo, filtros com fator de proteção menor do que 30 (FPS 30) não são recomendados. Os filtros exclusivamente físicos, ou seja, aqueles que criam uma barreira sobre a pele podem ser mais adequados por terem menos chance de irritar os olhos e a pele.
3) Proteção extra
O suor dos treinos/provas pode acabar com a proteção do filtro solar. Sabemos que os filtros solares não conseguem manter sua eficácia diante de uma transpiração excessiva prolongada, portanto, já que reaplicar no meio de uma prova ou treino nem sempre é possível, procure usar métodos de barreira física. Tais como bonés, mangas longas etc. Vale lembrar que hoje existem tecidos com proteção UV.
4) Fique atento ao horário
Além disso, procure treinar em horários de menor irradiação solar, no início da manhã ou no fim da tarde. Se for continuar exposto ao sol após o treino, reaplique o filtro solar assim que possível, mesmo que não tenha higienizado a pele.
A Clínica Dermatológica Thais Guerreiro está localizada na Rua Joaquim Floriano, 72, cj. 33, no Itaim Bibi, em São Paulo. Informações pelo telefone 11 3796.7200 ou 11 3796.7300.