Conheça a importância da pera para o funcionamento do intestino

Já comeu sua porção de fruta hoje? O intestino é considerado o segundo cérebro do corpo humano, o órgão  é um dos mais importantes redutos de produção da serotonina, neurotransmissor responsável pelas sensações físicas e emocionais do corpo humano. Para garantir sua saúde e o bom funcionamento dele, é necessário incluir na dieta alimentos ricos em fibras, como as peras.

Segundo a nutricionista Cinthya Maggi, colaboradora da USA Pears, associação de produtores de peras dos estados norte-americanos de Oregon e Washington, no Brasil, é possível encontrar, em média, 4 gramas de fibras – solúveis e insolúveis – em uma unidade média da fruta. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a ingestão de 25 gramas dessa substância por dia. A versão insolúvel das fibras aumenta o bolo fecal e é um poderoso aliado contra a constipação. Já a solúvel auxilia no controle do colesterol e dos níveis de açúcares no sangue.

Fica a dica de saúde e de menu!